A alimentação natural é um exercício que começa com você. Mas por onde começar? 

Se você quer saber como ter uma alimentação saudável em 6 passos simples, o blog amparo mais saúde hoje traz algumas dicas certeiras para te ajudar. Que tal iniciar abrindo sua mente para os novos sabores, cores e texturas que esta rica forma de se alimentar oferece? Depois, é só começar pelo mais fácil. Teoricamente não é nada complexo mas, na prática, este tema tem um significado muito próprio para cada pessoa. Se à sua volta predominarem os produtos industrializados, refinados e sintéticos, seu esforço será um pouquinho maior. Devemos ter em mente que desenvolvemos nossos hábitos alimentares ao longo da vida, portanto, não os perderemos de ontem para hoje. Por isso é importante começar com metas “pouco audaciosas”. Coisas simples, mas de vital importância, podem compor suas metas iniciais neste estágio. Vamos a dicas:

1. Evite os industrializados: Via de regra, devemos evitar todo tipo de alimento industrializado, pois além de pouco valor nutricional, eles levam em sua composição três ingredientes que viciam o paladar (o sal, o açúcar e a gordura). Como consequência, eles acidificam o pH do nosso sangue, criando um ambiente propício às doenças.
2. Bebidas na temperatura ideal: garrafas térmicas são ótimas opções para armazenar água de coco fresca ou outra bebida saudável para os momentos de abstinência das bebidas “gostosas” e pouco saudáveis.
3. Mastigue bem os alimentos: a maioria de nós mastiga ver-da-dei-ra-men-te mal, deixando todo o trabalho para o organismo e, consequentemente, comendo mais do que o necessário.
4. Tome água pura: Com tantas bebidas sintéticas, é comum encontrarmos pessoas que “não gostam” de água. Ops! Você é uma destas pessoas? Então mais uma pequena meta: começar o dia em jejum, faxinando o organismo com água. Não se esqueça de escovar os dentes e principalmente a língua antes de tomar água ou ingerir qualquer outro alimento. Todas as noites nosso organismo faz a eliminação de toxinas e este processo vai até perto do final da manhã. Tomar água é uma ajuda que oferecemos ao organismo.