O que já disseram outras pesquisas do tipo

Os autores do trabalho publicado no BMJ lembram que outros estudos já haviam mostrado uma alta na incidência de ataques cardíacos em festividades do Ocidente, como o Natal e o Ano Novo, ou em datas comemorativas do Islamismo, em regiões onde esta religião é predominante.

Um exemplo mencionado pelos cientistas, por exemplo, é o de Winston Churchill (1874-1965), primeiro-ministro britânico na Segunda Guerra Mundial. Acredita-se que ele tenha tido um infarto, do qual sobreviveu, durante visita à Casa Branca, nos EUA, no período do Natal de 1941.
Direito de imagemVéspera do Natal foi registrada como momento mais sensível para infartos em pesquisa feita na Suécia

Primeiro dia do ano também apresenta riscos

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No estudo apresentado neste mês, os cientistas suecos também mostraram maior incidência de casos nas manhãs de segunda-feira, principalmente às 8h da manhã.

Já no caso específico do Ano Novo, também incluído na pesquisa, os autores do artigo encontraram um risco 20% maior de infarto no primeiro dia do ano, mas não na virada (a noite do dia 31).

"Isso pode ter relação com excesso de consumo de álcool e comida,  e privação do sono na noite anterior", escrevem os pesquisadores.

A alimentação na terceira idade exige muitos cuidados para uma vida mais saudável e independente. A nutrição é um ponto-chave que pode ajudar a produzir mais serotonina, aumentando o bom humor e ajudando no combate da depressão em idosos e adultos. Entretanto vale lembrar que ela em si não substitui o tratamento da doença, que ocorre, geralmente, com o uso de medicamentos e psicoterapias.
A geriatra Flavia Barros cita alguns alimentos que melhoram o humor e são excelentes coadjuvantes para dar uma “forcinha” contra transtornos depressivos, principalmente em idosos. São eles:

O calor promete continuar nos próximos dias em diversos Estados brasileiros, é o que alerta os meteorologistas. Portanto, o cuidado com a pele e com a saúde precisam ser redobrados.
Para esses dias de muito sol, os protetores solares são os mais indicados, pois evitam o envelhecimento precoce, o câncer de pele e queimaduras. Os cuidados como a hidratação e limpeza da pele também são indispensáveis.

Todo mundo quer ser feliz, saudável e inteligente, correto? Alguns acreditam que um corpo saudável e bem exercitado é o que resultará nesse patamar. Mas, atenção, um neurocientista diz que não é bem assim.  Vamos cconfir algumas dicas que pode sim te deixar com a mente saudável.

5°Aprenda algo novo todos os dias: Einstein uma vez disse que, se as pessoas gastassem 15 minutos de seu dia aprendendo algo novo, em um ano, elas seriam experts em um assunto e, em cinco anos, experts nacionais. Fazer disso uma tarefa diári,a que quebra a rotina, mantém o cérebro revitalizado e estimulado.

Espero que tenha gostado.

 No mês de outubro todas as Unidades de Saúde da Família do município de Amparo promoveram atividades de Promoção e Prevenção ao Câncer de Mama e Câncer de Colo Uterino em comemoração ao Outubro Rosa.

1-Faça caminhadas

2-Utilize as escadas

3-Faça alongamentos

Muita gente imagina que o protetor solar deve ser usado apenas nos dias de sol durante o verão. No entanto, dermatologistas indicam que ele seja usado todos os dias na região do rosto. O post de hoje foi feito com o intuito de  entender melhor qual a relação que devemos ter com o produto tao importante.

A importância do uso diário do protetor se dá devido a exposição que o rosto sofre todos os dias, já que essa é a área que mais recebe os raios solares (seja dentro ou fora de casa). Além disso, o rosto também é um dos pontos que mais desperta a preocupação quanto ao envelhecimento.
Por culpa dos raios UV, a face tem uma enorme propensão a envelhecer rapidamente, sem contar a exposição à poluição.
É importante lembrar que mesmo em dias nublados os raios solares ainda estão presente, podendo ser tão prejudicial quanto a luz de um dia de sol. Para todos os casos, o protetor deve ser aplicado com a quantidade de uma colher de chá meia hora antes de sair de casa, e depois ser reaplicado a cada 3 horas.
Hoje em dia, os filtros possuem componentes como vitamina C e antioxidantes, podendo trazer outros benefícios para a pele do que apenas proteger contra os raios do sol.

Hábitos não são adquiridos e consolidados em nosso cotidiano da noite para o dia. Mas, ter a consciência de que são hábitos importantes para o nosso bem estar já é o começo de uma transformação. Para te ajudar a começar ter hábitos de autocuidado, listei aqui alguns que podem ser essenciais para as várias áreas da sua vida. Confira!

1 – Desenvolva o autocuidado com exercícios físicos





2 – Autocuidado com bons hábitos de higiene

Você deve saber para que servem os hábitos de higiene, não é mesmo? Contudo, é sempre bom insistir que banhos diários, escovação dos dentes ao acordar e após as refeições – sem se esquecer do uso do fio dental – são medidas que podem preservar a sua saúde por muito mais tempo.  Além disso, lavar as mãos antes das refeições e após usar o banheiro também são medidas de autocuidado que podem fazer uma diferença enorme para sua saúde. Sempre que puder, tome um banho relaxante, sem pressa. Isso também é uma forma agradável e gostosa de cuidar de si mesmo.

3 – Autocuidado é ter uma vida social



Ao prezar pela vida social você também está exercendo habilidades de autocuidado. E porque? Isso acontece por que você está se divertindo e trocando informações com outras pessoas. Além disso, você com certeza estará rindo, estará feliz e nesse momento estará distante de alguns dos problemas que afetam seus pensamentos. Lembre-se sempre de se lembrar que o autocuidado é para o corpo e a mente, por isso, divirta-se e tenha uma vida social ativa. Procure fazer programas que te agradem e com pessoas que lhe fazem bem. Ter momentos de alegria com pessoas queridas é algo que contribui muito com o bem estar.

4 – Aprenda a dizer NÃO para desenvolver o autocuidado





Essas atitudes são apenas algumas entre as infinitas que eu poderia citar para ajudar você a desenvolver ainda mais o autocuidado. Mas o que eu quero querida pessoa, é que você entenda que a sua vida é única e especial, por isso, cuide de você e busque sempre o seu bem-estar e a sua saúde. Se for preciso, busque ajuda com psicólogos e demais profissionais ligados à saúde mental. Reconhecer e pedir ajuda também é um importante e poderoso gesto de autocuidado.
Espero que este conteúdo contribua de maneira verdadeiramente poderosa com o seu bem estar, querida pessoa! Agora, me conte:dentre essas dicas, quais você já tem praticado? Use o espaço abaixo para deixar o seu comentário com os hábitos de autocuidado que você tem feito e claro, aqueles que pretende aplicar daqui para frente. Se este conteúdo te ajudou de maneira positiva e você acredita que ajudará outras pessoas, curta e compartilhe em suas redes sociais.